趴着玩

作为父母或看护者，您可能听说过俯卧时间对婴儿发育的重要性。但什么是俯卧时间？为什么它对小孩子如此重要？让我们来探讨俯卧时间的好处、哪些玩具可以帮助进行这项活动，以及充分利用这项基本练习的一些技巧和事实。

什么是俯卧时间？

俯卧时间是指在宝宝清醒且有人看管的情况下让宝宝趴着。这种姿势有助于增强宝宝的颈部、背部和肩部肌肉，这些肌肉对于实现爬行和坐起等发育里程碑至关重要。

趴着玩的好处

研究表明，趴着睡有助于防止宝宝头部出现扁平斑，提高运动技能，促进感官发育。趴着睡还能让宝宝从不同的角度看待周围的世界，帮助他们发展空间意识和视觉技能。

可以帮助宝宝趴着玩的玩具

有各种各样的玩具和道具可以让宝宝趴着玩得更有趣、更愉快。选择可以鼓励宝宝伸手、抓握和探索的玩具，同时锻炼他们的核心肌肉和运动技能。柔软、有纹理的垫子、柔软的球和摇铃、带软垫框架的婴儿安全镜、软玩具和婴儿活动书都是不错的选择。

柔软婴儿安全镜

一面柔软、安全的婴儿镜子是让宝宝在趴着的时候保持专注的好方法。宝宝喜欢看脸，镜子可以让他们看到自己的倒影，这对一些宝宝来说可能很有趣。镜子，如图所示，可以平放在地板上，也可以竖在宝宝面前。

软质活动玩具

柔软适合年龄 活动玩具有助于鼓励婴儿伸手探索。选择带有高对比度印花或鲜艳颜色的玩具，以增加视觉兴趣。选择小型活动玩具，让小孩子可以轻松地用一只手抓住并探索。

弹出式玩具

适合年龄的弹出式玩具为宝宝提供视觉和触觉感官输入体验，同时在他们尝试激活因果弹出体验时鼓励他们发展灵活性技能。

软活动书

选择带有感官元素的柔软活动书，例如揉搓声、吱吱声和触觉触摸板。将这些类型的书平放在宝宝面前，是将它们用作早期俯卧玩具的好方法。随着小宝宝变得越来越强壮，越来越习惯俯卧，他们会被鼓励伸手抓住这些书来探索互动元素。

趴着玩的小贴士

以下提示可帮助您和宝宝更好地体验趴着的乐趣：

✔️ 尽早开始。研究表明，早点开始规律趴着的宝宝往往对趴着的姿势有更好的耐受力。

✔️ 先从短时间的俯卧时间开始，随着宝宝感觉更舒服，逐渐增加俯卧时间。

✔️ 对于不能忍受俯卧的婴儿，尝试使用卷起的手巾或小垫子在俯卧时支撑他们的胸部和手臂。

✔️ 在宝宝俯卧时通过说话、唱歌或眼神交流与宝宝互动，以保持他们的动力和快乐。

✔️ 变换方式。不要总是在同一个地方趴着，选择家里不同的房间来增加多样性。偶尔拿条毯子到户外趴着，或者去附近的公园。

✔️ 坚持和尽早开始是充分利用这一重要发展活动的关键。

趴着的时候应该一直有人看管，如果宝宝变得烦躁或疲倦，就休息一下，稍后再试。🙂

其他资源：

儿童健康信息：让宝宝趴着玩

婴儿趴着玩的时间：图片 | 养育儿童网络

让宝宝趴着玩